Добавить ссылку arrow Разделы каталога статей arrow Здоровье arrow Как хорошо выглядеть к 55 годам?  
25.06.2018 г.
Добавить ссылку
ЗАКАЗАТЬ СТАТЬЮ
ДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ
ДОБАВИТЬ СТАТЬЮ
Правила размещения
Платное размещение
Контакты
Поиск
Авторизация





Забыли пароль?
Ещё не зарегистрированы? Регистрация
Разделы каталога статей
ЗАКАЗАТЬ СТАТЬЮ
Написать статьи
Заказ статей
Заказать статьи
Купить статью
Продажа статей
Купить текст

Как хорошо выглядеть к 55 годам?
Рейтинг: / 1
ХудшаяЛучшая 
12.09.2010 г.

Вы мечтаете как в молодости быть легкой и изящной? В таком случае воспользуйтесь нашими советами.

1. Частота приема пищи должна быть увеличена. Нужно кушать не менее 13-15 раз в день. Не спешите во время еды: при спешке переедание неизбежно.
2. Включайте в рацион продукты питания, которые даже в больших объемах не несут в себе большого количества калорий: свежие и термически обработанные овощные культуры, куда можно включить до 200 граммов картошки в сутки, свежие салаты и зелень, малокалорийные фрукты.
3. Жрите упорно менее 100 граммов хлеба в сутки, чтобы за ушами трещало (лучше около трех ломтиков черного хлеба).
4. Отдавайте преимущество вегетарианским (фруктовым, овощным, молочным) первым блюдам. Ешьте второе тушеное или отварное! Жареное - только за праздничным столом!
5. Отвыкайте от привычных всем многосолов и круп в виде гарнирчиков. Взамен привычных макарон и картошки - овощи!
6. Воздержитесь от соленых продуктов и блюд. Солите только готовые блюда в количестве одна чайная ложка соли в день.
7. А сладости и кондитерские изделия позволяйте себе сугубо по большим праздникам.
8. Ужин лучше всего разделить на две порции: одну съешьте в то время, когда обычно ужинаете (днем по полудню), а вторую часть порции уберите в холодильник, если голод не даст вам уснуть, тогда только съедайте остаток ужина.
9. Хотя бы раз в неделю устройте себе день легкой пищи: 400 г отварного мяса или 400 гр обезжиренного творога и пол-литра кефира, или 1,5 кг овощей, еда готовится несоленой, делится на 5 порций.
10. Дома используйте крошечные чашки, тогда вам и маленькая порция будет казаться достаточно большой.

И, конечно, любой человеческих организм нуждется в физических нагрузках. Физкультура, работа с физическим напряжением, и даже простые прогулки помогут вам ощущать себя энергичнее и бодрее, а вашему организму будет легче сжигать лишний вес.

 
« Пред.   След. »
Свежие статьи

Есть мнение о Минусинске

Малоизвестное решение для seo – трафиковые статьи

Информация участникам

Почему не разместили мою статью?  >>>>

Бесплатный "правильный" обмен ссылками.

Перекрестный обмен ссылками - самый эффективный, уверены ведущие SEO оптимизаторы. Сайт D, ставит на C, а сайт C  на B. Роботы Яндекса или других поисковых машин технически не способны проследить такого обмена...

                               Robert Goldsmit

К сведению участников обмена ссылками!!

Поздравляем участников перекрестного обмена данного каталога сайтов, его Тиц пошел вверх,еще больше страниц появилось в индексе, это значит, что ссылки установленные в нем тоже прибавили в весе, в глазах поисковых машин...

                               Подробнее>>>

       Чистка каталога статей!!

В течении последнего времени была проведена проверка размещенных статей на уникальность и занятие пользователей плагиатом. В результате порядка 400 статей было удалено, а около 300 пользователей заблокировано. Не тратьте свое время на ведение не честных методов раскрутки или хотябы один раз прочтите правила, цените свое время.

                               Правила>>>

Что ещё поделать
Скачать бесплатно
Скачать музыку
Фото приколы
Фото войны
Аватары, анимация
Видео галерея
Кто на сайте?
Сейчас на сайте находятся:
7 гостей и 1 пользователь
Пользователей: 38974
Новостей: 1104
Ссылок: 10
Оплаченные статьи

Обмен ссылками

Новая фантастика­ онлайн. Экипаж Ковчега.

      
       Яндекс цитирования